Winterspaß im Freien

Sie brauchen die Stadtgrenzen Münchens nicht verlassen, um sich im Winter aktiv zu betätigen. München bietet Ihnen zahlreiche Möglichkeiten, um Sport auf Eis und Schnee zu treiben. Und dabei zielt das Angebot bei Weitem nicht nur auf Joggen oder Nordic Walking ab: Nein, das Angebot an Sport in München ist breit gefächert. Für die ganze Familie bietet der Olympiapark ausgezeichneten Rodelspaß. Die Pisten auf den Hängen des Parkgeländes werden täglich auf ihre Sicherheit hin kontrolliert. Zusätzlich eröffnet sich Ihnen ein weiterer Vorteil: Das Rodeln ist kostenlos. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Kondition zu steigern, sollten Sie sich Gedanken machen, ob nicht Langlaufen Ihre neue Wintersportart ist. Sobald die Bedingungen ausreichen, öffnet München zahlreiche Langlauf-Loipen mitten im Stadtgebiet. Ganz in der Nähe des Schlossparks Nymphenburg eröffnet sich Ihnen eine Pistenlandschaft, die zu langen Skiläufen einlädt.

Eisstockschießen und Eislaufen auf Kanälen

Sport in München bedeutet viel, doch eines ist sicher: Sie brauchen zu keiner Zeit in stickigen Hallen trainieren. Wo der Sport in München sich im Sommer mit Wanderungen und Veranstaltungen in Parks präsentiert, können Sie die Parks im Winter zum selben Zweck nutzen. Besonderen Spaß zwischen einem leckeren Glühwein und einer ausgediegenen Brotzeit erwarten Sie am Hinterbrühler See sowie am Nymphenburger Kanal. Hier wird Ihnen, sobald die Eisflächen sicher begehbar sind, Eisstockschießen für Groß und Klein angeboten. Selbstverständlich stehen Ihnen die Örtlichkeiten auch zum Schlittschuhlaufen zur Verfügung. Das Spektakel findet täglich ab 10 Uhr statt und wird in den Abendstunden mit Flutlicht untermalt. Lassen Sie Ihren Arbeitstag doch mit dem geselligen Eisstockschießen ausklingen. Der Schlosskanal bietet Ihnen noch mehr Beschäftigungsmöglichkeiten. Hier können Sie sich am Eishockey erproben oder testen, wie Ihre olympischen Chancen im Curling stehen.

Ob und wie lange die Eisflächen offen sind, hängt selbstverständlich von der jeweiligen Witterung ab. Genauere Informationen können Sie jederzeit über die Stadtverwaltung oder der Homepage der Stadt München erfahren.

Krankenversicherung löst nur ein Teil des Problems

Die Private Krankenversicherung ist generell für die Behandlungskosten zuständig, d.h. auch bei einem privaten Sportunfall würde die medizinische Versorgung zu ihren Lasten gehen. Gibt es einen fremden Verursacher für den Unfall, holt sich die Krankenversicherung diese Kosten dort wieder. Auch die bei bleibenden gesundheitlichen Schäden wiederkehrenden Arzt- und Behandlungskosten gehören zu den Leistungen der Krankenversicherung. Rehabilitationsmaßnahmen, wie z.B. eine Kur, sind in den Tarifen der PKV in unterschiedlicher Höhe eingeschlossen. Sind Selbstbeteiligungen vereinbart, können diese je nach Tarif bei einem Unfall entfallen. Sinnvolle Ergänzung der PKV ist ein Krankentagegeld für den Verdienstausfall bei längerer Arbeitsunfähigkeit, darauf sollte man Wert legen, denn es wird bis zur Feststellung der Berufs- oder Erwerbsunfähigkeit gezahlt. Renten- oder Invaliditätsentschädigungen fallen hingegen nicht in diesen Katalog.

Sinnvolle Vorsorge für dauerhafte Gesundheitsschäden

Sport ist gesund, aber Unfälle können immer passieren, dauerhafte gesundheitliche Schädigungen sind nicht ausgeschlossen. Mit einer privaten Unfallversicherung kann man für relativ wenig Geld eine Einmalentschädigung oder eine Unfall-Rente im Invaliditätsfall vereinbaren. Des Weiteren gehören Bergungskosten und unfallbedingte kosmetische Operationen zum Leistungskatalog, mit einschließen lassen sich eine Todesfallsumme und Krankenhaustagegeld. Eine weitere wichtige Ergänzung des Versicherungspaketes ist die Berufsunfähigkeitsrente oder eine Dread Disease Versicherung für schwere Krankheiten. Mit den Leistungen dieser Policen kann man die eventuellen Einkommensverluste bei dauerhaften Gesundheitsschäden abfangen. Für Mitglieder der Gesetzlichen Rentenversicherung würde im Ernstfall die Erwerbsminderungsrente greifen, die aber bei Weitem nicht ausreicht. Vorsorge ist also ebenfalls notwendig.

Wichtiger Teil der gesundheitlichen Absicherung

Über einen leistungsstarken Private Krankenversicherung Vergleich ist ein Tarif ausfindig zu machen, der bei einem dauerhaften Gesundheitsschaden einen wichtigen Teil der Absicherung darstellt, denn umfangreiche und gute Therapien und Behandlungen erhöhen die Chance auf eine bestmögliche Wiederherstellung. Hier bietet die PKV je nach selbst gewähltem Versicherungsumfang schon erheblich mehr als die GKV. Um aber den dauerhaften Verdienstausfall absichern zu können, sind weiter gehende Versicherungen notwendig.

Doch wie kommt es zu diesem Unterschied? Das Ganze ist eigentlich ganz einfach: In aller Regel erhalten die Ärzte für einen Privatversicherten höhere Vergütungen. Von daher ist es auch nicht weiter verwunderlich, dass Ärzte solchen Patienten gewisse Vorteile einräumen und sie alles in allem lieber in der eigenen Praxis haben.

Allerdings ist es so, dass die Vorteile von Privatversicherten sich nicht nur auf ein paar Bequemlichkeiten beschränken. Oftmals bekommt man auch ganz andere Medikamente und Behandlungsmethoden verschrieben. Es gibt daher viele gute Gründe, um sich auf das Niveau eines privat Versicherten anheben zu lassen.

Dies kann man mit einer Krankenzusatzversicherung erreichen. Hierbei handelt es sich um einen speziellen Versicherungsschutz, den man zusätzlich zu seiner gesetzlichen Versicherung in Anspruch nehmen kann. Auf diese Art und Weise wird der Versicherungsschutz so ergänzt, dass man auch alle Leistungen erhält, die ein PKV-Patient in Anspruch nehmen kann. In Zukunft stehen einen mit einer Krankenzusatzversicherung also alle Türen beim Arzt offen und man kann sich im Krankheitsfall auf eine wesentlich verbesserte Behandlung verlassen. Alles in allem also eine wirklich gute Sache für denjenigen, den ein guter Krankenversicherungsschutz wichtig ist.

Die Wenigsten wissen, dass in Kombination mit den passenden Sportschuhen noch bessere Ergebnisse für den Gripp auf dem Hallenboden erzielt werden kann. Dies liegt am Gummi in der Sohle. Je nach Härtegrat und Dichte kann sich die Sohle an die Gegebenheiten des Hallenbodens anpassen.  Der klassische harte Basketball- oder Handballboden benötigt beispielsweise weicheren Gummi, damit der Sportler nicht rutscht und die Sohle optimal greift. Ist der Boden besonders empfindlich, empfiehlt es sich auf spezielle Hallenschuhe zurückzugreifen, deren Sohle nicht abfärbt. Denn es gibt nichts schlimmeres, als hässliche schwarze Streifen von unpassenden Sportschuhen auf hellem, neuem Hallenboden. Immer mehr Sportlehrer werden deshalb angehalten, auf das Schuhwerk ihrer Schüler zu achten. Hier können Sie vorsorgen, wenn sie gleich die zweckmäßigen Sportschuhe kaufen.

Wichtig beim Kauf von hochwertigen Kindersportschuhen ist, dass auf die Größe geachtet wird. Denn Sportschuhe sollten bei Sportarten, bei denen viel gelaufen wird, wie Handball, Fußball, Basketball oder Leichtathletik, immer eine Nummer größer gekauft werden. Denn der Fuß rutscht beim Laufen oft ein bisschen nach vorne und sollte dann immer noch jede Menge Platz für die Zehen bieten. Am besten messen sie ihre Füße abends aus – dann sind sie am größten und breitesten – und vergleichen dann ihre Fußgröße mit den Tabellen gängiger Markensportschuhhersteller wie adidas, Puma , reebok oder nike.

Viele Menschen von Ihnen haben heutzutage kaum noch Zeit sich einer ausgewogenen und gesunden Ernährung zu widmen oder aber Sie sind der Faszination des Sports verfallen, so dass zum Beispiel die reine Aufnahme von Proteinen und Aminosäuren nicht mehr ausreichend erscheinen. So ist es auch keine Seltenheit mehr, dass Sportler dann schnell einmal zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen, ohne sich der eigentlichen Risiken tatsächlich bewusst zu sein. Denn ganz gleich ob man diese rezeptfrei in der Apotheke oder auch in vereinzelten Supermärkten kaufen kann – ganz ungefährlich sind diese dennoch nicht zu betrachten, zumal Aufbaustoffe auch vielfach in einer deutlich höheren Dosis eingenommen werden als es die Packungsbeilage besagt.

Als Nahrungsergänzungsmittel sind vor allem die Präparate zu betrachten in denen eine konzentrierte Dosis an Nährstoffe, Vitamine, Mineral- oder Ballaststoffe sowie Aminosäuren oder Pflanzenextrakte enthalten sind. In Form von Kapseln oder Tabletten können diese käuflich erworben werden oder aber als Vitamindrinks, Müsliriegel oder aber in einfacher Pulverform. Da sich insbesondere Sportler übermäßig körperlich betätigen und zudem Ihre Fitness, Ausdauer und Energie steigern wollen bieten sich hierbei sogenannte Powerdrinks an. Dafür werden in der Regel speziell ausgesuchte Nahrungsergänzungsmittel wie das Weider Protein mit Milch vermischt und dem Körper stark konzentriert zugeführt. Dadurch erfahren Sie eine deutliche Leistungssteigerung und auch der Aufbau der Muskelmasse wird deutlich voran getrieben.

Sämtliche überschüssigen Stoffe, die der Körper dennoch nicht benötigt, werden meist wieder ausgeschieden, wobei eine überhöhte Dosierung auch unangenehme Nebenwirkungen mit sich bringen kann. Zwar werden Sie gerade beim Gerstengras eine erhebliche Leistungssteigerung sowie ein verbessertes Lebensgefühl feststellen, dennoch sind Magen- und Schilddrüsenprobleme, Gerinnungsschwierigkeiten beim Blut, Herzversagen oder ähnliches bei Sportlern keine Seltenheit mehr. Wenn Sie jedoch auf Zusatzpräparate absolut nicht verzichten wollen, so sollten Sie zumindest die Einnahmedosierung stets einhalten, damit Sie Ihrem Körper nicht mehr zumuten als unbedingt nötig.

Dabei ist es fast egal, für welche Disziplin das Herz schlägt, bei den den meisten klassischen Sportarten gibt es bereits Weiterentwicklungen, die noch mehr Spaß versprechen. Das gilt zum Beispiel für Cross Golfing, das nicht unter strengen Regeln auf dem häufig spießigen Golfplatz, sondern in freier Natur ausgetragen wird. Auch Schießübungen machen mehr Spaß, wenn man beispielsweise in einem Softair Shop das passende Zubehör für eine Softair- oder Paintballschlacht kauft. Auch menschliche Kicker oder Slacken zeigen, dass traditionelle Sportarten oder Abendbeschäftigungen mit der richtigen Idee einen zusätzlichen Spaßfaktor beinhalten können.

Die klassischen Funsportarten wie Skateboarden, Surfen oder Snowboarden machen dabei vor, dass Funsport bei Weitem keine Nische ist, sondern sogar zu olympischen Ehren führen können. Sie bereichern die klassischen Sportarten also auch durch Neuentwicklungen und erfreuen das Publikum durch mehr Abwechslung. Gerade Jugendliche sind für derartigen Sport meistens leichter zu begeistern als für den Fußballverein, weswegen Funsportarten auch immer häufiger in Sportprogramme für Schüler integriert werden. Auf diese Weise können die Kinder ihre Geschicklichkeit schulen und durch genügend Bewegung ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Natürlich lässt sich durch etwas Training wie beim Sport generell das Selbstbewusstsein durch erste Erfolge steigern. Das Verletzungsrisiko ist im Schnitt nicht höher als bei anderen Sportarten, sodass sich besorgte Eltern oder Interessenten im Vorfeld über die jeweilige Disziplin genauer informieren sollten.

Unangefochten auf den ersten Platz steht der Trainermanager Felix Magath. Gleich 8 Spieler in einem von verschiedenen Sport News berechneten Gesamtwert von 30 Mio. Euro wurden verpflichtet. Mit geschätzten 8,5 Mio. Euro wurde der größte Teil in das Schweizer Talent Ricardo Rodríguez investiert. Der linke Verteidiger soll die marode Abwehr der Wolfsburger kitten und auch nach vorne Akzente setzen. Die meisten Einnahmen konnte der Sportclub aus Freiburg für sich verbuchen. Durch den Abgang von Cisse und 6 weiteren Abgängen, konnte ein Plus von 11,3 Mio. Euro erwirtschaftet werden. Ungewöhnlich ruhig ging es bei dem Spitzenreiter aus München zu. Kein Spieler wurde verpflichtet und kein Spieler wurde abgegeben. Es scheint, als ob die Verantwortlichen der Münchener von der Qualität des jetzigen Kaders voll und ganz überzeugt sind.

In letzter Sekunden ging es dann noch einmal richtig rund. Durch den Wechsel von Ibisevic zum VFB Stuttgart musste sich die TSG Hoffenheim nach einem neuen Stürmer umsehen. Kurz vor dem Ende der Frist wurde der Wolfsburger Stürmer Lakic verpflichtet. Dieser ließ seine Fähigkeiten in der Hinrunde nur selten aufblitzen. Doch sein starkes Jahr beim 1. FC Kaiserslautern macht den Stürmer bei vielen Vereinen beliebt. Dies war jedoch nicht die letzte Sport News der Transferperiode. Mohammed Zidan wechselt an seine alte Wirkungsstätte zurück. Der Ägypter konnte sich unter Jürgen Klopp nicht durchsetzen und stürmt nun wieder für die Mainzer. In Mainz hatte er seine erfolgreichste Zeit. Der Trainer damals: Jürgen Klopp.

Auch sie arbeiten an Geräten, die für einen Aufbau von großen Muskeln verantwortlich sind. Das ist aber nicht immer der Grund für den Besuch in einem Fitnessstudio, die meisten, die hierherkommen wollen einfach nur fit bleiben. Dass man an der Hantelbank oder am Bauch Trainer seine Figur festigt, ist für die meisten auch ein Grund hierhin zu kommen. Neben dem Trainer und dem Laufband, die für die Ausdauer wichtig sind, sind Hanteln und Co. die Geräte, die für den Muskelaufbau gebraucht werden. Besonders junge Männer möchten sich zu einem Wettbewerb für Bodybuilder anmelden und müssen aus diesem Grund dafür sorgen, dass ihre Muskulatur fest wird. Entsprechende Produkte aus Eiweiß werden zusätzlich eingenommen, um diese Arbeit zu unterstützen.

Diese Eiweißprodukte sind speziell dafür hergestellt worden und werden vor allem im Fitnessbereich verkauft. Die übrige Ernährung wird dann aber auch eiweißhaltig sein, besonders Fleisch trägt dazu bei, dass Muskelmasse aufgebaut werden kann. Diese Produkte in Zusammenhang mit Krafttraining sorgen dafür, dass eine Umformung des Körpers stattfindet. Ein erwünschter Kraftzusatz ist dabei aber nur ein Nebeneffekt, der aber gerne in Kauf genommen wird. Bodybuilding ist schon fast zu einer Wissenschaft für sich geworden. Nur die perfekte Kombination von Training und Ernährung und natürlich die körperliche Veranlagung führen zum Erfolg. Der Besuch von einem Kraftraum im Fitnessstudio muss mehrmals wöchentlich erfolgen, um auch den gewünschten Effekt zu erzielen.

Doch wieso wählen heutzutage so viele Personen auf einmal Yoga am Meer als Urlaubsmotto? Die Antwort hierauf kann nicht einfach oder aber in kurzer Form einmal erfolgen, denn immerhin gibt es doch etliche Gründe welche hierfür sprechen. Entspannung am Meer zu finden ist dabei nämlich längst nicht nur durch das Yoga und entsprechende Yoga Reisen ein wichtiges Thema geworden, sondern darüber hinaus eben auch einmal dadurch, dass immer mehr Personen in der heutigen Zeit entsprechende Entspannung suchen. Das Rauschen des Meeres mit dem Besinnen auf den eigenen Körper machen Yoga am Meer so beliebt, denn das Entspannen fällt an diesem besonderen Ort nun wahrlich einmal den Laien, wie auch dem Profi doch überaus leicht und einfach. Yoga entspannt den Körper und hält nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele fit. Menschen, die Yoga treiben, sind ausgeglichener und disziplinierter.

Selbstverständlich wirkt das Reiten sich positiv auf die Fitness aus. Das Training mit den Pferden fördert die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Forscher vermuten, dass alle Sportarten, die das Gleichgewicht fordern, sich nicht nur vorteilhaft auf die körperliche Fitness auswirken, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit fördern und die geistige Fitness anregen. Reiten ist Gehirnjogging und daher auch eine gute Sportart für Schulkinder, die sich schlecht konzentrieren können und einen Ausgleich zum Schulstress brauchen.

Nicht zuletzt weiß jeder, der schon einmal einen „Reiterkater“ genossen hat, wie viele Muskelgruppen beim Reiten beansprucht werden. Der Reitsport bietet ein Trainingsprogramm, bei dem Fitness, Koordination und Muskelaufbau gleichermaßen gestärkt werden. Der Umgang mit den Tieren sorgt für Ausgeglichenheit und Entspannung, wirkt also dem Stress des Berufslebens wirksam entgegen.

Doch alle Vorteile dieser Sportart erklären noch nicht die Leidenschaft, mit der viele Pferdenarren ihren Sport betreiben. Die Liebe zum Pferd spielt für jeden Reiter eine große Rolle. Pferde sind faszinierende Tiere und wer sich mit ihnen befasst, tut nicht nur viel für seine Gesundheit, sondern baut auch schnell eine emotionale Bindung zu den treuen Tieren auf. Ein geübter Reiter wird mit seinem Pferd zu einer harmonischen Einheit und erlebt sich und das Pferd als Team.

Auch der Kontakt mit Gleichgesinnten spielt beim Reiten eine große Rolle. Die Leidenschaft für Pferde verbindet und eine gut geführte Reitschule ist nicht nur eine Sportstätte, sondern immer auch ein soziales Zentrum, in dem über den Sport Freundschaften entstehen. Wer über das Freizeitreiten hinaus die Herausforderung sucht, kann sich auf Springreiten, Dressur oder Militaryreiten spezialisieren, um an Wettkämpfen und Turnieren teilzunehmen.